[다신6기]하드 트레이닝반
🌟하드트레이닝반 동동보 9일차🌟 미션실패😂
동동보
- 2016.10.10 01:29
- 100
- 3
밑에 고구마 깔고 요거트 사과ㅎㅎ
어떤 다이어터분 인스타에서 본건데 고구마케익같다그러시더리구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ음 케이크까지는 아니지만ㅋㅋ맛있어요!!!
시험이있어서 두시간 걷기는 못했어요ㅜㅜ
대신 도서관 왔다갔다 50분정도했어요~
또 일주일 시작이네요^~^
내일부터 강추위라는데 옷 따뜻하게 입으시고 감기조심하세요!
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코치님 말씀처럼 아침에 탄수화물만 있고 단백질이 없네요. 저녁엔 단백질이 많구요. 저녁에는 닭가슴살만 있으면 될것 같아요. 아침엔 달걀이나 고구마 들어가야하구 고구마와 사과 절반씩 줄이면 되겠어요^^
안녕하세요. 사과+군고구마는 탄수화물 중복입니다. 참고하세욥 ^^
주말에도 식단이 클린하네요!!! ㅎㅎ 도서관까지 ㅠ 대단해요! ㅎㅎ 동동보님도 감기 조심하세요😂