다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어리 성공 실패
3개월빡
- 2016.10.10 00:08
- 121
- 4
하루 먹은 칼로리는 대부분 900을 안 넘겨서 성공만 있긴 한데 그 성공 도장만 믿고 운동은 하루에 200칼로리?정도밖에 안 태우거든요 헬스장에서. 이래도 효과가 있긴 한건가요??? 아니면 꼭 측정받은 그 하루에 태워야하는 칼로리만큼 꼭 태워야하는 건가요ㅠ
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몸무게를 맞추는 게 목적이라며 굳이 운동으로 안 태워도 돼요.
성공 뜨면 돼요.
몸무게가 아닌 근육량.체지방량의 변화를 원한다면 운동을 필수로 하셔야 되구요. 특히 근력운동위주로.
목적에 따라 다르니 본인이 원하는 목적에 부합되게 하시며될 듯 해요.
힘!
모두 댓글 감사합니다!!!❤️
꼭 태워주지않아도 됩니다. 세달넘게 운동칼로리를 못채워서 다이어리에 성공 뜬적이 단한번도 없는데 살은 잘만 빠지더군요. 참고정도만하고 평소하던대로 꾸준하게 운동하시면 됩니다🖒
성공도장 찍혀도 본인 스스로가 활동량이 적다고 느끼시면 운동량을 더 늘리셔야 하는게 맞습니다. 체중 뿐만 아니라 근력이 형성되어야 예쁜 몸매가 되거든요.