[다신6기]체지방 감량반
다신6기)9일째 식단+주말미션✔
먹어봤던그맛!!
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- 2016.10.09 20:59
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🔼식단
아침:현미밥+샐러드+김치3조각
점심: 고구마1개+ 계란2개
4식중3식 두유+곡물 위트 씨리얼
4식중4식 샐러드+가슴살
🔥주말미션
공복유산소운동 ㅎㅎ 몸이 안좋아
아침마다운동하는데 오늘은 뻗었습니다
9시에 일어나라고 아가들이 깨워서 일어났습니다
그래서 8시에서 지금까지 운동합니다^^♡♡
딸래미와아빠 모두모두 엉덩이를 흔들며~~~😙😚😍😘
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모바일피티이성재 감사합니다
운동도중간중간 회사에서하는데 누워서하는건 거이 ㅎㅎ 스쿼트 하루에 150개씩 목표 합니다
고생하셨습니다~^^ 화이팅!
조땡cho 이번엔 진짜 죽기아니면 까물어치기~~입니다
아자아자 화이팅 해요우리~~^^
식단 주말에도 지키셨내요
멋쪄요
연시내 한바퀴 갈현동 한바퀴~~~