다이어트 일기
10월 09일 (음식 1774kcal, 운동 837kcal)
열심히잘해보자
1
- 2016.10.09 19:53
- 58
- 0
- 음식
- 운동
1774/ 1131
837.12/ 189
성공
(6)
아침식사 : 569kcal (32.07%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 된장국 (1/2인분, 125g) | 26kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
점심식사 : 438kcal (24.69%)
| [설빙] 요거통통메론 빙수 (1/2회분, 400g) | 438kcal |
저녁식사 : 767kcal (43.24%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 부대찌개 (1/2인분, 200g) | 313kcal |
| 부침개 (1/2인분, 209g) | 298kcal |
운동 : 837kcal
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 6kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 줌바댄스 (18분) | 149kcal |
| 방송댄스 (18분) | 126kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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