다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
30일까지 미친척하고 몇까지 뺄수 있을까요?
샨다
- 2016.10.09 03:17
- 194
- 2
지금 일단 아침-사과 1알/점심-바나나 1개, 저지방 우유 1컵/저녁-X(대신 물 2L 틈틈이) 이렇게 먹고 줄넘기 하루 30분+근력운동 20분씩 이틀에 한번씩 하려고 하는데 몇키로까지 빠질까요..?아침이나 점심때 가끔씩 일반식 하면 찔까요?ㅠ
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초저단백질. 초저탄수화물. 저염 식단이네요.~ 두통을 동반 할수 있고 기초대사량 감량은 기본이고 살 잘찌는 체질로 변할 가능성 충분한 식단이라고 봅니다. 추천해 드리고 싶지는 않으네요. 아침에 사과와 우유 한잔, 점심 일반식 밥은 3/1 또는 3/2 정도. 저녁은 7시 이전에 바나나와 고구마 작은거 한개 우유한잔 드시는 것으로 추천하고 운동은 다요트 초기에는 매일 하셔야 해요. 유산소 1시간 근력 30분 이상 해 주시면 좋을 듯해요.
전체적으로 단백질이 부족해요 점심식단을 저녁에 드시고 점심엔 일반식으로 양만줄여서 드세요 현기증&요요 와요