다이어트 일기
10월 08일 (음식 1075kcal, 운동 182kcal)
챙워니
1
- 2016.10.09 02:55
- 131
- 0
탄수화물을 줄이고 야채를 많이 먹어서 그런가?? 신기하게도 생리통이 전혀 없다!!!!대박사건 ㅜ
오늘은 헬스장은 패쓰하고 한시간 걸어댕기기~
- 음식
- 운동
1075/ 827
182/ 138
실패
(204)
아침식사 : 185kcal (17.21%)
고구마쉐이크로만든 빵!! 맛은 ㅜ ㅜ엄청맛있진않지만
씹는맛으로먹는다
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1/2회분, 12g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰, 40ml) | 8kcal |
점심식사 : 258kcal (24.00%)
| 황금똥빵 (1회분, 80g) | 196kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
오후 간식 : 265kcal (24.65%)
| 적양파즙 (1회분, 120ml) | 25kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 120ml) | 48kcal |
| 적양파즙 (1회분, 120ml) | 25kcal |
| 호두과자 (1개, 20g) | 50kcal |
| S라인 다이어트 식이섬유커피 (1낱개, 4g) | 10kcal |
저녁식사 : 367kcal (34.14%)
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 양파 (1/2인분, 35g) | 12kcal |
| 오리엔탈드레싱 (4큰술, 60g) | 112kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩, 100g) | 127kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| 라면 (1큰대접, 36g) | 50kcal |
운동 : 182kcal
생리중 헬스장 패쓰 ㅜ
| 스쿼트(세트) (55회) | 26kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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