[다신6기]하드 트레이닝반
🌻 하드 트레이닝반 앞만보고 가자~7일차 일기...👊
앞만보고 가자
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- 2016.10.07 21:44
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🏃식단&운동 성공....😤
☘ 일일 미션
1 가슴이 작아져서 안좋아요^^😊
2얼굴살이 빠지니까 안좋아요...
3처진 뱃살 때문에 배꼽을 찾을수가 없어요^^
4가족과 야식을 먹을수가 없어서 좀 미안함...
5 근육통이 와서 어깨가 아파요^^😤💪
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사진 첨부
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센타을 오고 갈때 걸어요^^어제는 오래만에 동네 유원지을 친구랑^^
1시간 반을 걸어서 그래요
파랑새님도 할수있어요~
우리 끝까지^^홧팅요👏👏👏
빠르게걷기..4시간???? 형님!!! 운동하다 쓰러지시는 거 아니셈????? 드시는것도 느무 적은데. 정신력에 감탄입니다.
1000kcal 섭취에 2000kcal운동.... 저는 애시당초 꿈꾸기도 힘들어요... 힘내셰욥!
모바일피티김기성 네^^ 어깨가 고질병인지라 그부위 운동을하면 무리가가는거 같더라구요 ㅡㅡ
바른 자세로 다시 해보겠습니다 😥😥
바른 자세로 해야 절대 관절이 아프지 않습니다. 근육통은 있지만 절대 관절이 아프면 안됩니다.
설명 영상을 잘 보시고 운동도 연습이 필요합니다 ^^