다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저탄수 고지방 다이어트 질문이요!
살좀빼서복근
- 2016.10.07 09:52
- 172
- 2
탄수화물을 거의 섭취 안하고 그걸 지방으로 보충하라는 의미는 알겠는데 식단이 하루 섭취권장 칼로리를 넘지는 말아야 되나요?
찾아보니까 버터를 허기질때 조금씩 먹으라는데 이러면 섭취 칼로리가;;;
그리고 육고기는 꼭 지방이 붙어있는 위주로 먹어야 하는지요...
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칼로리 내에서 먹되 비율을 고지방.저탄수로 해야 살찌는 걸 막을 수 있어요.
권장열량보다 더 드셔도 되지만 체계적으로 맞춰먹기가 힘들기 때문에 식단조절하면서 살이 찔 수도 있어요.
고기에 있는 지방 외에도 지방을 기름 등으로 섭취 많이 한다면 굳이 안 드셔도 되고 지방을 따로 먹기가 힘든 경우엔 지방있는 부위로 먹으면 돼요
초코밀 그렇군요! 감사합니다~