다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민이에요ㅠㅠ
스기이
- 2016.10.06 22:28
- 93
- 2
다이어트를 다시 시작하려고하는데
한끼 정도는 먹고싶은걸 먹으려고하는데
라면이나.. 인스턴트 ㅠㅠ
하루에 운동은 요가 1시간 + 걷기1시간 정도뿐인데
한끼 먹고싶은대로ㅠ먹어도.. 괜찮을까요 ㅠㅠ
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세끼를 먹는다는 전제하에 낮에 라면이나 고칼로리, 인스턴트 양조절해서 먹는건 괜찮아요. 저도 그렇게 하거든요. 다욧할 때 못먹는건 없어요. 어떻게 무얼 얼마나 먹느냐가 중요한거죠. 대신 아침, 저녁은 골고루 탄단지야과~ 따져서 먹어주세요~ 안먹거나, 한두가지로 대충 먹는것은 오히려 더 안좋고, 요요 오기 쉬운 체질이 되요.
한끼정도 먹고싶은걸 드실수는 있지만 라면이나 인스턴트를 드시는건 별로인것같아요. 바빠서 그러시는거면 요즘 편의점에도 샐러드나 과일이 많이 나와있어요!! 단지 드시고픈걸 먹고싶은것 뿐이라면 가정식을 드시는게 나을듯합니다. 인스턴트 식품이 기본적으로 나트륨함량이 높기도 하고 무엇보다 건강에 안좋으니까요. 그리고 조금은 근력운동을 추가하는게 더 좋을듯 싶어요.