다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트처음이예요ㅠ도와주세요ㅠㅠㅠㅠ
별셋♡
- 2016.10.05 22:03
- 56
- 4
제가 다이어트가 생에 처음이어서 어떻게 식이요법을 해야 하는 건지도 잘 모르겠고 운동도 다양 하잖아요 근력은 뭐고 유산소가 뭔지도 잘 모르는 멍청이 입니다ㅠㅜ 조언 쫌 해주세요 잘부탁드려요!!
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디토 감사합니다! 꼭찾아봐야겠어요!!
몸매원탑 감사해요!많은도움됬어요ㅠ
소중한 몸입니다.
몸을 다루는 일입니다.
생각보다 많은 지식이 필요합니다.
스스로 하실 생각이시면 시중에 저자가
의사인 책을 보시고 충분히 공부하신후에 도전하시고 헬스트레이너나 비만전문의의 도움을
받는것이 좋을듯합니다.
다이어트의 기본은 식이와 운동병행입니다. 식이 80 운동 20이라고 생각하시면 되죠! 생애처음 다이어트이시라면 처음에 잘 빠질수있어요. 다이어트는 처음엔 유산소운동해주세요~ 걷기 , 뛰기 무릎에 무리가 안가신다면 pt 도 괜찮아요! 그리고 점심은 일반식으로 드시되 아침저녁을 조금씩 줄여주세요~