자유게시판
다이어트 5일차인데 벌써 고민이 생겼어요
바지가안맞아
- 2015.12.06 19:24
- 201
- 3
3개월동안 54kg까지 감량하는게 목푠데 여기 게시판 읽어보니까 지금 제 운동량과 식단으로는 안되겠다는 생각이 들더라구요.
운동은 매일 공원에서 한시간씩 파워워킹하고 집에와서 마일리사이러스 다리운동,
식단은 우선 단음식들(군것질)을 끊었고 아침 점심은 자유이지만 다이어트 전보다 양을 줄였어요. 대신 저녁은 큰 고구마 찐 거 4등분해서 한조각 먹거나 삶은계란 한 두 개 먹어요.
지금 체중이 감소하는 것도 밥 양 줄이고 안하던 운동을 해서 일시적으로 빠지는게 아닐까 하는 생각도 들고 이런저런 걱정이 많아요.
그냥 욕심부리지말고 이대로만 하다가 몸무게가 더 안 줄어들면 다이어트 강도를 높이는게 나을까요?
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저도 운동하고 식단 조절하는데 트레이너가 너무 급하게 생각하지 말라고 하더라고요
네~~ 처음부터 너무 빡쎄게 하면 지치니까 지금도 살이 잘빠지고 계시니까 지금처럼하시다가 정체기가 길게올때 운동이나 식단 조금씩 쪼여주시는게 ^^
비밀 댓글 입니다.