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원래 드시던 식단에서 줄여보시는 것도 방법이에요 보통 아침에는 간단한 시리얼이나 과일을 먹고 점심에는 제대로 된 밥을 먹죠 하지만 원래 먹으시던 것에서 양 조금 줄여서 드시면 더 좋으실 거에요 저녁은 잠자기 전이니까 되도록이면 조금 드시는게 좋고요. 이건 제가 쓰는 방법이라 만약 안맞으시다 싶으시면 스타일대로 변형해보세요!