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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

허벅지 뒷쪽 살

다신등급

군살X
  • 2016.10.04 23:04
  • 86
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허벅지 뒷쪽이랑 엉덩이 살 빼는 운동은 뭐가있나요?

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    초코밀 2016.10.05 00:50

    살빼는 건 유산소.
    해당부위 근력운동을 해주면 근육생기며 라인정리됨과 함께 근력상승.

    근력 : 덩키킥, 덩키킥처럼 하되 무릎펴서 다리 뻗은 상태로 하기. 스쿼트, 런지, 슈퍼맨, 데드리프트, 브릿지 등등
    영상 보고 하려면 hip workout검색하셔서 보고 따라하시면 돼요~

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