다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
40대 초반인데
뚱캣
- 2015.12.06 10:55
- 147
- 4
40 대가 되니까 하루 정도 굶어도 체중에 변화가 없어요. 신진대사에 쓰이는 에너지가 줄어서 그런 걸까요? 방법이 없을까요?
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소식하시고 GI수치가 낮은 음식으로 섭취하시고 저녁 군것질을 줄이면 어느순간 빠지더라고요. 그리고 운동은 30분이라도 꼭 해주세요. 너무 조급해하지마세요.
저는 1식하는데 요요없이 유지하고 있습니다. 운동도 간간히 하면서요. 30대후반인데 155에 42유지중입니다. 배고플때 드시고 배 안 고플때 안 드시고 간간히 운동하는 습관을 가지시면 나잇살도 이겨낼 수 있습니다.
최소 영양소는 섭취하세요!ㅠㅠ
40대부터는 운동이 필수죠 아무래도
등산이나 수영같은 운동 좋아요
굶으면 안되요.. 굶으면 다음번에 먹는 음식이 다 지방으로 저장된다고 하네요. 그래서 더 살이찌게 됩니다ㅜㅜ