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다이어트 일기

10월 04일 (음식 1652kcal, 운동 665kcal)

다신등급

알이즈엘
  • 2016.10.04 20:42
  • 42
  • 0

  • 음식
  • 운동

1652/ 1479

665/ 246

성공
(246)

아침식사 : 1,652kcal (100.00%)
귤 (2개, 100g) 39kcal
우유 (3컵, 600ml) 360kcal
찐고구마 (5개, 755g) 960kcal
쌀밥 (1공기, 50g) 74kcal
생선까스 (1인분, 100g) 175kcal
깍두기 (1인분, 35g) 14kcal
콩비지찌개 (1소접시, 50g) 30kcal

운동 : 665kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
줄넘기(시간) (15분) 180kcal
배드민턴 (50분) 350kcal
보통 걷기 (25분) 65kcal
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