다이어트 일기
10월 04일 (음식 2490kcal, 운동 260kcal)
타케우치신부
- 2016.10.04 19:40
- 51
- 0
다이어트 첫시작..에구구 너무 많이 먹었네..ㅠ
- 음식
- 운동
2490/ 2021
260/ 337
실패
(546)
아침식사 : 713kcal (28.63%)
| 돼지불고기 (1인분, 250g) | 464kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 67g) | 249kcal |
점심식사 : 1,401kcal (56.27%)
| 파김치 (1소접시,15g) | 18kcal |
| 검은콩밥 (1공기,67.2g) | 249kcal |
| 돼지불고기 (1인분,250g) | 464kcal |
| 취나물무침 (0.5인분,10.8g) | 16kcal |
| 무생채 (1소접시,78.5g) | 31kcal |
| 된장 (1인분, 5g) | 9kcal |
| 무화과 생것 (1.5개, 96g) | 70kcal |
| 무화과 스무디 (5회분, 250g) | 544kcal |
저녁식사 : 376kcal (15.10%)
| 검은콩밥 (1공기,67.2g) | 249kcal |
| 파김치 (1소접시, 10g) | 12kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
운동 : 260kcal
| 계단내려가기 (60분) | 180kcal |
| 공부 (160분) | 80kcal |
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