다이어트 일기
10월 03일 (음식 1205kcal, 운동 365kcal)
_anvel2_
- 2016.10.04 12:25
- 99
- 0
유학생활 2년째!
점점 살이 찌더니 이렇게까지 살이 쪄버려서 더이상은 안되겠다는 생각에 다이어트 시작!
매번 시작하는 다이어트지만 이번에는 좀 다르기를 바라며ㅜㅜ
일일차인 오늘! 배가 너무 고프지만 잘 참을수 있기를ㅜㅜ
내년에 졸업하고 한국 갈때 이쁜 모습으로 가자!!!!
진짜 여자 몸매라고 하기엔 너무 볼품없는 몸매ㅜㅜ
속상하다ㅜㅜ 이정도까진 아니었는데ㅜㅜ
뱃살보다도 하체가 너무 스트레스!!!ㅜㅜ
당분간 한달정도는 하체 운동과 기초 체력을 올리는 운동에 집중하려고 한다!
화이팅!!! 할수있다!!!
꼭 성공할수 있도록 응원 많이 해주세요!!!ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1205/ 1620
365/ 270
성공
(510)
아침식사 : 440kcal (36.51%)
| 그래놀라 바 (2.0회분, 84g) | 380kcal |
| 사과 (1회분, 113g) | 60kcal |
점심식사 : 758kcal (62.90%)
| 안심스테이크 (1인분, 368.5g) | 617kcal |
| 두부부침 (0.5접시, 42.5g) | 47kcal |
| 총각김치 (0.3소접시, 10g) | 4kcal |
| A1스테이크소스 (2.0큰술, 34g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 113g) | 60kcal |
오후 간식 : 7kcal (0.58%)
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
운동 : 365kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 보통 걷기 (38분) | 99kcal |
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