안녕하세요. 평일 1식 다이어터 심플라이프입니다.
요즘 고지방저탄수 다이어트가 유행이죠. 모 방송에서 '지방의 누명'이라는 다큐가 2부작으로 방영된 이후 지금 다신에서도 핫이슈인 것 같습니다.
지방을 마음대로 먹고도 살이 빠진다라... 누구나 혹할만한 내용입니다. 그도 그럴 것이 일명 다욧한다하면 제일 먼저 하는 게 지방을 금지하는 일이니까요. 바삭바삭한 부침개, 고소한 튀김, 씹을 때마다 육즙이 입안가득한 고기 이런 것들을 마음대로 먹고도 살이 빠진다는데 혹하지 않을 다이어터가 있을까요? 저 역시 마음이 동하긴 매한가지입니다.
하지만 여러분, 고지방저탄수다이어트에 대해 얼마나 알고 계신가요? 그저 탄수화물만 안 먹고 지방만 먹으면 살이 빠진다, 이렇게 단순하게 이해하고 계신 건 아닌가요?
우리는 다이어트를 할 때 내가 지금 하고 있는 식이요법이 내 몸에 어떤 영향을 미치는지 항시 알고 있어야 합니다. 적어도 어떤 식이요법을 선택했다면 이 식이요법이 어떤 원리로 내 몸에 어떤 영향을 끼치고 살이 빠지게 하는가, 부작용은 무엇이 있고 어떤 악영향을 끼칠 수 있는가를 알고 있어야 한다는 얘기입니다.
식이요법는 우리 몸의 건강에 많은 영향을 끼칩니다. 바꿔 말하면 잘못된 식이요법는 우리 몸을 해칠 수도 있습니다. 그것은 돌이킬 수 없는 결과를 만들어내 최악의 경우 건강을 잃을 수도 있습니다.
고지방저탄수가 나쁘다는 말이 아닙니다. 소중한 내 몸에 적용할 식이요법에 대해 적어도 책을 몇 권이라도 읽고, 관련 내용을 인터넷에서 검색해서 세부내용까지 파악하고 관련 다큐도 여러 편 보고 열심히 공부해야 합니다. 그리고 나서 적용해도 늦지 않습니다.
다이어트도 좋지만 건강은 건강할 때 지켜야 합니다. 어떤 것도 여러분의 건강보다 우선시 될 것은 없습니다.
이 점 늘 기억하시길 바랍니다.
즐다하세요. ^^