[다신6기]체지방 감량반
으허허_3일차(월)_50.6kg
으허허허허허
- 2016.10.03 23:54
- 157
- 2
오늘부터 운동미션이 시작되었네요 .
의욕상승 아자아자!
근데.. 식단관리가 계속안되네요.. 큰일이에요
잘못하겠어요 너무어렵네요
운동미션 클리어 + 걷기 1시간
①가벼운 스트레칭
②패스트스쿼트 + 니업 + 사이드런지 + 버트키커 +패스트스쿼트
+니업 + 사이드런지 + 버트키커 + 패스트스쿼트 + 니업 (각 동작 1분씩) + 제자리걷기
식단
11시 곤약젤리 2개. 촉촉한초코칩 1개
13시30분 볶음밥 (1/3). 계란찜 (1/3)
21시 조개구이. 대하구이
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모바일피티이성재 잘못했습니다 ㅠㅠ😨😨😨
큰일인거 아시면서~ 체지방 감량식단하고는 먼 식단을 드셨군요^^;;;;;