다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리내에서 밥
군살X
- 2016.10.03 16:47
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정해진 칼로리 내에서 쌀밥먹는 것도 살찌나요... 찌겠죠... 한끼에 500칼로리정도..
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기초대사량 보다 적게 먹으면 살이 찌지 않아요~
정해진 칼로리 내에서 치킨 먹어도 안 쪄요.. 많이 먹어서 찌는 거지 그냥 그 음식이기 때문에 찌지 않아요
칼로리 맞춰서 먹는 거라면 걱정을 안 하셔도 되지만 정해진 칼로리 내에 필요영양소를 최대한 얻어야되고 gi지수는 낮은 걸 먹는 게 좋으니 이왕이면 쌀밥보단 잡곡밥을 먹는 거죠.