다이어트 식단
아침식단
설탕중독&soo
- 2016.10.03 10:55
- 193
- 2
오버나이트오트밀
(베지밀아몬드와호두두유150ml,멸균우유50ml,키위,야생냉동블루베리,오트밀)
어젯밤에 만들어 놓고 잔 오나오~ ☺😊
음~ 우유를 조금 넣어서 지난번보다 안달고 맜있엉~😍😘😚
오늘 몸무게 체크했어요. 집 체중계로 한거라 정확하지는 않아요.
✔9월 체크
- 몸무게 🔽2.9
- 체지방 🔽1.7
- 근육량 🔽0.4
추석도 있었고 마지막주에 너무 달려서 기다안했는데 빠지긴 했네요. 근육량도 빠져서 쫌~😔
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챠디♪ 저도 다신 레시피보고 한건데 오트밀죽같은 좀더 잘하면 리조토 같이도 된다고 하더라고요. 아무튼 맛있어요.
오호~ 이건 뭔 맛일까요??