[다신6기]하드 트레이닝반
1주 1일차 운동 미션에 질문 있어요!
파랑새70
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- 2016.10.03 10:54
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동영상과 그 아래 설명에 약간의 차이가 있어요.
니업20회 스쿼트20회 니업 15회 스쿼트15회 니업 10회(? 15회?) 스쿼트10회 사이드니업10회 와이드스쿼트10회(?15회?)
요 순서였던것 같아요. 제운동에 집중하느라 동영상은 소리만 들어서 횟수는... 잘 모르겠네요!
그리고 동영상에는 레그레이즈와 크런치가 30초씩 인가봐요?
제가 레그레이즈 20회 끝내도 시간이 많이 남아요. 크런치도 20회 했는데도 시간이 남고요..
코치님이 10초 남았다고... 나래이션 해주시는 거보면 시간단위인 듯 해요.
그럼 일일미션도 시간단위로 수정해주시는 게 좋지 않을까 혼자 생각해봤어요^^;;;;;;
혹시 1일차라 원래 30초를 횟주로 줄여서 봐주시는건가요?? ㅋㅋ
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모바일피티김기성 넵! 천천히 보다 근육에 집중하도록 하겠습니다^^ 쌤^^
안녕하세요. 김기성 트레이너입니다.
운동을 할 때, 속도도 중요합니다. 하지만 근육에 집중해서 천천히 진행하게 되면 속도가 빨리 20개보다는 천천히 10개가 근육에 더욱 자극이 많이 갑니다. 빨리, 많이 보다는 정확한 자세로 하는게 올바른 운동법입니다 ^^
하루하루가이벤트 저도 천천히.. 좀더 근육에 집중하며 해야겠어요... ^^
전 횟수는 세지 않았는데 천천히...근육에 집중하며 계속 힘을 빼지 않고 하는 것 같더라구요. 시간이 남는다는건 동영상보다 빨리하신듯 해요~^^