다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
방금 운동 끝났는데 두유 하나랑 계란 흰자 하나 먹어도 될까요?
요미뿌
- 2016.10.02 23:07
- 223
- 5
오늘 낮에 폭식해서 속이 안좋은데 그 상태에서
뭘 먹는게 별로 내키진 않는데
운동후에 단백질 먹는게 좋대서요 ㅠㅠㅠ
아까 너무 많이해서 구토도 했는데
단백질 먹을까요 ㅠㅠㅠㅠ?
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속 안좋으면 안 드셔도 돼요. 억지로 강박에 사로잡혀 먹진 않아도 돼요
운동후 30분전에 단백질 섭취후 삼십분후에 수분을 섭취해주는게 가장 좋습니다. 몸이안좋은상태이시면 운동량을 조금 줄이고 섭취하시길 권장합니다
네ㅠㅠ 그럴땐 인터넷에 소화시키는 운동같은거 간단한거 있는데 그런거 찾아서 조금만 해보세요!ㅎ 저는 도움 많이 됬어요~~
tlssk59 그쵸 ㅠ 폭식증인가 하루종일 폭식하고 소화 안된 상태에서 유산소 운동했더니 속 안좋아 죽을거 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
제 생각에는 속이 점 쉬게 안드시는게 좋을것 같아요ㅠㅠㅠ