다이어트 식단
유지기 저녁 식단
D네쥬
- 2016.10.02 17:20
- 293
- 4
자두 120g (40 kcal) 토마토 215g (30 kcal) 액티비아 플레인요거트 (70 kcal)
토마토를 요거트에 찍어 먹으니까 넘 맛있네요 ㅜ 역시 당이 있어서 그런가요 ! ㅎ
140 kcal 🍴
오늘 총 정확히 500 kcal 끝.
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56kg가자 함께 파이팅해요 ☺
네쥬우우 오옹 근육운동 힘들죠ㅜㅠ
좋은결과 있을거예요 ! 파이팅 ~
56kg가자 300 칼로리로 먹으며 다이어트 하고 지금은 유지긴데 500 칼로리로 늘렸어요 ... 이렇게해도 빠지기 마련이라 점점 올리려고요 ㅎㅎ 요요안오게 근육운동 꾸준히 해야겠어요 ㅠ
시판에 파는 요거트 말고 수제로 만들어셔 드셔보세요 ~ 더 건강한맛이나요
티비에서는 요거트에 올리고당 한두방울 넣어먹음 몸에 좋다나 , 다이어트에 도움된다고 들었던거 같아요 ~ 하루 500 칼로리라니 ..ㅠㅡ
제 한끼식사랑 비슷하네용