[다신6기]체지방 감량반
6기 체지방감량반 2일차 운동 식단 주말미션 완료!!
달콤찌니
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- 2016.10.02 16:01
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♧10/2 식단♧
아침: 바나나1개, 고구마2개, 매일유업초콜릿두유
점심: 사진대로~(1/4 분량- 잡곡밥, 파프리카, 브로콜리, 팽이버섯, 당근, 계란흰자만 2개)
저녁: 다이어트 쉐이크, 호두1알, 아몬드5알
간식: 무화과2개 물2리터
☆10/2 운동☆
- 주말미션 완료 45분 빠르게 걷기(비와서 에어보드에서 45분 오르락 내리락)
마일리사일러스 복근2, 하체1, 줄넘기 1700개, 버핏 50개
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