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근육형이라는 게 체성분 검사로 안 게 아니라 그냥 단단해서 어림직작으로 안 거라면 근육이 많아서라기보단 뭉친 상태로 안 풀어줘서 단단할 가능성이 높아요.
ㅡ해당부위 마사지와 스트레칭으로 풀어주는 게 매우 중요.
단단해서가 아니라 정말 체지방랑과함께 근육량이 너무 많다면 유산소운동비중을 높여서 체지방과 함께 아깝긴해도 근육을 같이 우선 줄이고 근력운동으로 근육을 다시 늘리는 방법이 있어요