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저도 버핏 추천 드리고 싶네요. 짧응 시간 고열량 소비 할수 있는 운동이예요. 실내 사이클고 열량 소비는 많으나 강도 3정도에 속도 25이상으로 해야 좋다고 해요. 하나더 한다면 복싱 입니다. 당신간 고열량 소비에 유산소 운동이죠. ^^
버피테스트는 어떠세요! 악마의 운동이라고도 불리는데...ㄷㄷ...
한 5~10분 정도하면 진짜 무지무지무지 힘들어용
마지막에 점프까지해주시면 운동효과도 힘든만큼 더 늘어날꺼에요!