다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지방이의 오해
이젠좀빼지?
- 2016.10.02 00:28
- 170
- 3
지방이의 오해라는걸 봤는데.. 탄수화물을 안먹는거더라고요. 그렇다면 고구마대신 차라리 고기를 먹으라는건데 진짜 믿을만한걸까요ㅜ
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전 한 달정도 해보려고요~
저탄수가 다이어트식단의 정석인 것처럼 된 이유는
1. 저탄수를 하면 체내 수분을 그만큼 못 잡아놓기 때문에 수분이 빠져나감으로써 체중변화를 쉽게 느낌
2. 잉여탄수화물은 지방으로 전환됨
이 두가지가 커요.
모두에게 좋은 다이어트법은 아니지만 효과가 저 두 요인으로 인해 있긴해요.
장기적으로 계속 저탄수로 하다가 케톤증 걸리는 경우도 있으니 조심해야할 필요는 있어요. 보통 2~3개월 하기엔 적당.
컬럼에 글이 올라와 있으니 한번 읽어 보세요~ 균형식이 최고에요^^