다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과다운동
에꾸쿠
- 2016.10.01 21:51
- 125
- 2
여러가지운동을 조금씩 해도돼나요?
20여종류 운동을 10~15개씩 해도됄까요
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보통 한 운동을 10~15개. 총 5세트를 하는 걸 추천해요.
20종류를 일주일 분배 잘 하셔서 5세트씩 해보는 걸 추천해요.
하루에 20에종류 운동을 다하기보다는 하루에 4~5종류를10~15개씩 3셋트나 5셋트씩 하시는게 좋을것같아요. 10~15회씩 만으로는 근력을 단련하기 힘들것같아요.