다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 물마시기 괜찮을까요?
taemin
- 2016.10.01 21:21
- 136
- 5
간단한 스트레칭 >무산소(버핏,윗몸,플랭 등) 한후 유산소(빠르게 걷기.계단 대충 50개 위아래오르기 ×3) 한 후에 물 마셔도 될까요..? 다들 물 마시나요?
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수분보충은 중요하지만 너무 많은 땀을 흘리신경우에는 갑자기 많은 양의 물을 한번에 들이키지는 마시고 한숨 돌려가며 나눠서 드심이 좋아요. 어지러움증을 예방할 수 있어요
하는 도중에 마셔서 배가 아픈 게 아니라면 도중에 마시는 것도 도움돼요.
도중에 마시거나 끝나고 마셔주는 건 좋은 습관이에요
저도 운동 시작하고 끝난 후까지 최소 1리터 정도는 마시게 되는거 같네요
운동하면서 땀을 흘리기 때문에 수분 보충을 위해서라도 물은 마셔주는게 좋습니다! 한꺼번에 많이 마시면 다음 운동할 때 배가 아파서 많이 마시지 않는게 좋을 뿐 주기적으로 한두모금씩 마셔서 수분을 보충해주는 게 좋은 걸로 알고 있습니당
저는 운동하면서 물마시는데 보통 2리터정도 마시는거같아요