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기상직후 한잔, 매 시 정각에 한잔씩 마시는 방법이 괜찮습니다.
하루 수분 섭취량은 체중 25kg 당 1L.
옥수수차나 우엉차 허브차 보리차등 차로 만들어서 드셔보세요. 맛도 향도 구수해서 계속 찾게되더군요
그냥 평소보다 두어잔 더 드신다고 생각하면서 조금씩 늘리세요. 첨부터 많이 늘리면 그것 또한 고역이고, 어느 분은 토할거 같다고 하더라구요. 뭐든지 첨엔 천천히~