다이어트 일기
09월 30일 (음식 1428kcal, 운동 520kcal)
도땡이
- 2016.10.01 00:20
- 28
- 0
- 음식
- 운동
1428/ 2452
520/ 409
성공
(1135)
아침식사 : 195kcal (13.66%)
| [파리바게뜨] 갈릭소시지페스츄리 (1/2개, 32g) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 686kcal (48.04%)
| 해물볶음우동 (1/4인분, 96g) | 119kcal |
| 새우볶음밥 (0인분, 50g) | 87kcal |
| 새우까스 (1/2인분, 47g) | 80kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 돈까스 (0인분, 30g) | 90kcal |
| 자몽에이드 (3/4회, 150ml) | 36kcal |
| 까르보나라 스파게티 (1/4인분, 92g) | 171kcal |
| 탐앤탐스)아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
오후 간식 : 229kcal (16.04%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 골드키위 (1/2개, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
저녁식사 : 318kcal (22.27%)
| 맥주 (3잔, 550ml) | 203kcal |
| [네네치킨] 양념치킨 (0마리, 50g) | 90kcal |
| [파리바게트] 쫄깃한찰떡브레드 (1/4조각, 11g) | 25kcal |
운동 : 520kcal
| 에어로빅 (80분) | 480kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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