다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 단백질 섭취
수엔
- 2016.09.30 19:18
- 87
- 1
운동후 단백질 섭취를 하면 근육을 만드는데 좋다고 하잖아요
저녁운동후에 먹어도 되나요?
저는 평소 6시이후 안먹기하고 있고 운동을 다녀오면 8시반쯤이고 12시에서 1시사이에 잠자요
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충분히 드세요. 운동안하는 일반인에 대한 기준입니다.
저녁운동이 유산소라면 모를까, 근력운동도 하셨다면, 취침전 2시간전까지 단백질 섭취해도 근육으로 영양이 보충되지, 체지방 쌓일일 없습니다