집에서 할만한 운동추천!
버벙이
가볍고 효과있는 운동 좋아해요~
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
하늘자전거 잘하면 허리도 교정되고 좋아용
스쿼트 런지 크런치를 할수있는만큼 해보시고 그거의 한 70%정도로 한 세트를 만들어서 4번해요! 3가지 동작은 사이에 10초정도 쉬어주고 한 세트가 끝나면 1분정도 쉬어요 이러면 딱 집에서 하기 좋은거같더라구요 저도 자주 이렇게 해요!
전 스트레칭을 조금 빡세게 해요!!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
하늘자전거 잘하면 허리도 교정되고 좋아용
스쿼트 런지 크런치를 할수있는만큼 해보시고 그거의 한 70%정도로 한 세트를 만들어서 4번해요! 3가지 동작은 사이에 10초정도 쉬어주고 한 세트가 끝나면 1분정도 쉬어요 이러면 딱 집에서 하기 좋은거같더라구요 저도 자주 이렇게 해요!
전 스트레칭을 조금 빡세게 해요!!