다이어트 일기
09월 28일 (음식 1075kcal, 운동 387kcal)
빼서유지하자
- 2016.09.28 23:04
- 34
- 0
- 음식
- 운동
1075/ 1167
387/ 195
성공
(284)
아침식사 : 379kcal (35.26%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 계란찜 (3소접시, 90g) | 69kcal |
점심식사 : 486kcal (45.21%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 8kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
| 애호박나물 (1/2회, 25g) | 9kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
오후 간식 : 70kcal (6.51%)
| 미에로 화이바 (1병, 210ml) | 70kcal |
저녁식사 : 140kcal (13.02%)
| 리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크 (1회, 40g) | 140kcal |
운동 : 387kcal
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 점핑하이 (20분) | 200kcal |
| 커브스 순환운동 (6분) | 78kcal |
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