다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고구마 먹을지 말지?
홀쪽배
- 2016.09.28 14:25
- 212
- 5
MBC 스페셜 보니 잎채소보다 뿌리채소가 탄수화물이 더 많다고 가급적 채소는 잎채소 위주로 먹으라는데, 지금껏 다이어트에 좋다기에 고구마 열심히 쪄 먹었네요. ㅜㅜ 고구마 끊는게 좋을까요? 변비 예방 생각하면 먹어야 할 듯도 하구요.
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과일도 탄수화물입니다...
뽀끌마눌 이런. 저도 고구마 주의해야겠네요. 감사 ^^
의외로 고구마가 칼로리가 높답니다. 저는 고구마도 주의하며 먹어요.
아. 그렇군요. 한번에 3개까진 아니구, 요거트와 1개 정도 먹어요. 그 정도면 괜찮겠네요. 답변 감사드려요. ^^
고구마는 식이섬유와 탄수화물만 있다고 보시면 돼요.
고구마를 한 번에 3개 이상씩 드신다면 차라리 포만감 큰 밥을 드시고 그게 아니라면 고구마 드셔도 돼요.
그게 아니라 탄수화물 자체를 거의 안 드시려면 고구마 드시지 마시고 과일과 고기.채소류 드시면 되구요