다이어트 일기
09월 27일 (음식 786kcal, 운동 152kcal)
끝은없다
2
- 2016.09.27 22:33
- 59
- 0
- 음식
- 운동
786/ 1254
152/ 209
성공
(411)
아침식사 : 186kcal (23.66%)
| 밤고구마(삶은것) (1/2개, 120g) | 91kcal |
| 매일우유 무지방&고칼슘 (1컵, 200ml) | 95kcal |
점심식사 : 430kcal (54.71%)
| 현미콩밥 (1공기, 167g) | 255kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 90g) | 132kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 35g) | 28kcal |
| 풋고추멸치볶음 (1소접시, 3g) | 10kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
오후 간식 : 66kcal (8.40%)
| 카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
| [카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러,360ml) | 14kcal |
저녁식사 : 104kcal (13.23%)
| 밤고구마(삶은것) (0.5개,50g) | 38kcal |
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 60g) | 66kcal |
운동 : 152kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
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