다이어트 일기
아홉째날!(음식 1512kcal, 운동 513kcal)
은겨자버섯
- 2016.09.27 20:31
- 113
- 0
힘들어...
- 음식
- 운동
1512/ 2030
513/ 338
성공
(693)
아침식사 : 284kcal (18.78%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 된장국 (1/2인분, 125g) | 26kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 8kcal |
| 애호박전 (1소접시, 100g) | 90kcal |
점심식사 : 500kcal (33.07%)
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 147kcal |
| 닭계장 (1/2인분, 150g) | 142kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 167g) | 98kcal |
| 마파두부 (1소접시, 119g) | 113kcal |
오후 간식 : 220kcal (14.55%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 모시송편 (2개, 100g) | 100kcal |
저녁식사 : 508kcal (33.60%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 곰국 (1/2인분, 125g) | 95kcal |
| 오징어전 (1/4인분, 80g) | 99kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막, 45g) | 154kcal |
운동 : 513kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 513kcal |
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