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다이어트 일기

아홉째날!(음식 1512kcal, 운동 513kcal)

다신등급

은겨자버섯

  • 2016.09.27 20:31
  • 62
  • 0

힘들어...

  • 음식
  • 운동

1512/ 2030

513/ 338

성공
(693)

아침식사 : 284kcal (18.78%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
된장국 (1/2인분, 125g) 26kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) 8kcal
애호박전 (1소접시, 100g) 90kcal

점심식사 : 500kcal (33.07%)
보리밥 (1/2공기, 105g) 147kcal
닭계장 (1/2인분, 150g) 142kcal
청포묵무침 (1소접시, 167g) 98kcal
마파두부 (1소접시, 119g) 113kcal

오후 간식 : 220kcal (14.55%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
모시송편 (2개, 100g) 100kcal

저녁식사 : 508kcal (33.60%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
곰국 (1/2인분, 125g) 95kcal
오징어전 (1/4인분, 80g) 99kcal
오리고기 구운것 (1토막, 45g) 154kcal

운동 : 513kcal
런닝머신 달리기 (60분) 513kcal
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