다이어트 일기
9월27일
Im16748
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- 2016.09.27 19:49
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저녁에 반신욕을 하며 써보는 오늘 돌아보기!
잘한점
1. 피자를 작은 조각 골라먹으려고 노력했다
2. 콜라를 조금씩 삼켜서 많이 안먹으려고 노력했다
3. 간식을 먹지 않았다
못한점
1. 몸에 안좋은 음식을 먹었다
2. 운동을 거의 하지 않는다
3. 밥이 애매하게 남아서 더 먹었다
개선할점 : 좀 더 몸에 좋은 음식을 먹자
- 음식
- 운동
1989/ 2556
85/ 426
성공
(226)
아침식사 : 146kcal (7.34%)
| 구운달걀 (2개, 90g) | 146kcal |
점심식사 : 927kcal (46.61%)
| [피자헛] 치즈크러스트 포테이토M (1회분, 239g) | 568kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 150ml) | 66kcal |
| 치즈오븐스파게티 (1회, 150g) | 293kcal |
저녁식사 : 916kcal (46.05%)
| 두부된장국 (1대접, 300g) | 269kcal |
| 흰밥 (1.5공기, 315g) | 469kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 계란말이 (1.5소접시, 117g) | 168kcal |
운동 : 85kcal
| 반신욕 (50분) | 60kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
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