다이어트 일기
09월 27일 (음식 567kcal, 운동 478kcal)
je5148
- 2016.09.27 13:48
- 216
- 0
점심식사 : 0kcal (%)
현미파스타 야채볶음
저녁식사 : 324kcal (57.14%)
소세지 계란 견과유 파프리카 아보카도 토마토
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 아몬드 (1개,1.2g) | 7kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 12kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
간식 : 243kcal (42.86%)
자두 고구마 자두 나눠서 먹었음
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
운동 : 478kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 런지 (10회) | 3kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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