다이어트 일기
09월 24일 (음식 1813kcal, 운동 215kcal)
촤냥
- 2016.09.25 23:03
- 56
- 0
- 음식
- 운동
1813/ 2004
215/ 334
성공
(72)
아침식사 : 255kcal (14.07%)
| [한겨레플러스 초록마을] 우리밀모닝빵8입 (1회분,70g) | 255kcal |
점심식사 : 550kcal (30.34%)
| [팔도] 일품짜장면 (1봉지,200g) | 550kcal |
오후 간식 : 345kcal (19.03%)
| 나뚜루 팝 싱글컵 치즈야 초코를 부탁해 (1회분, 0g) | 190kcal |
| 삶은밤 (10개, 90g) | 155kcal |
저녁식사 : 663kcal (36.57%)
| 돼지고기김치찌개 (0.5인분,225g) | 228kcal |
| 야채셀러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
운동 : 215kcal
| 싯업 (10회) | 7kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 레그레이즈 (25회) | 11kcal |
| 타바타 운동 (8분) | 44kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 공부 (180분) | 90kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
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