다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 플랭크랑 스쿼트를 주로 하는데
Haneul_
- 2016.09.25 15:16
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제목 보시다 싶이 운동을 스쿼트랑 플랭크를 주로 하는데 효과가 있을까요?? 집에서 하는 홈운동 추천좀 해주세요
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효과가 근력키우는 걸 말한다면 효과가 좋을거고. 살빼는 걸 말한다면 효과가 좋진 않을 거에요.
스쿼트는 이왕이면 와이드스쿼트하시고 팔에 힘이 있는 편이라면 사이드플랭크도 하시면 옆구리에 좋아요.