다이어트 일기
09월 24일 (음식 902kcal, 운동 152kcal)
끝은없다
2
- 2016.09.24 22:53
- 35
- 0
- 음식
- 운동
902/ 1254
152/ 209
성공
(295)
아침식사 : 221kcal (24.50%)
| 찐감자 (1개, 150g) | 126kcal |
| 매일우유 저지방&고칼슘2% (1회분, 200g) | 95kcal |
점심식사 : 466kcal (51.66%)
| 현미콩밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 80g) | 117kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 20g) | 34kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 38g) | 29kcal |
| 풋고추멸치볶음 (1소접시, 23g) | 60kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 50g) | 28kcal |
오후 간식 : 14kcal (1.55%)
| [카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) | 14kcal |
저녁식사 : 201kcal (22.28%)
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소세지 (2회분, 60g) | 90kcal |
| 찐고구마 (1개, 88g) | 111kcal |
운동 : 152kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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