팁&노하우
런닝머신1시간
foqvnffj
- 2016.09.23 13:00
- 648
- 2
트레이너선생님중 한분은 유산소 30분과 근력 30분을 하라하시고 한분은 체지방량이 많아서 와서 1시간 반동안 유산소만 하라고하시네요. 근육량은 정상입니다. 어떤방법이 좋은가요??
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근데사실 근력운동을 해서도 칼로리는 태울수있기때문에 꼭 정답은 없는거 같아요~전 근력 유산소 병행하는걸 선호하긴해요ㅎㅎ 화이팅
뭐에 포커스를 두느냐죵
조금 느리더라도 정석은 근력 유산소 병행이구요
근손실은 감안하더라도 빨리 체지방 제거하고싶을경우는 유산소만 하는거죠
각기 장단점이있어서 원하시는 방향으로 선택해서 하시면 돼요