다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다신 칼로리 처방
yum0314
- 2016.09.23 09:25
- 263
- 8
제가 3주안에 2키로 빼고싶어서 비만도 측정이랑 칼로리 처방을 해보니까 하루에 음식으로 1513칼로리를 섭취하고 운동으로 252칼로리를 빼야한다는데 이거 말이 되나요 ..?
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리부인 와.... 부러워요ㅠㅠㅠㅠ 고맙습니다 !
yum0314 운동은 주 5~6일 한시간 반정도요. 그룹피티 4~50분 받고 끝나고 유산소 2~30분정도로 마무리^^
리부인 와 대단하세요 ㅠㅠ 운동은 얼마나 하셨어요 ??
저 1500~1600먹으면서 3개월간 10키로 뺐어요. 한달에 3키로 정도씩 빠진거죠. 지금은 1700~800으로 늘렸더니 한달에 1.5키로 정도 감량 되네요. 비만인지 과체중인지 표준인지에 따라 차이는 있겠지만요.
엄마곰은뚠뚠해 헐 그런거엿구나 .. 그럼 기초대사량 키우는게 중요한거죠?? 고맙습니다 !
비밀 댓글 입니다.
엄마곰은뚠뚠해 저 보통으로 햇어요 ! 근데 이게 진짜 1513칼로리나 섭취해도 살이 빠지는게 가능해요 ..???
비밀 댓글 입니다.