다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁운동하시는 분들!
느린달
- 2016.09.22 22:54
- 150
- 2
저녁먹고 운동 후 섭취는 어떤 걸 하세요 ?! ㅎㅎ 저는 그냥 포도주스(첨가제 안 들은) 먹는데..단백질 챙겨 먹어야 할까요?ㅠㅠ
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탄력 바디면 초코밀님 말씀대로고
일반적인 감량 이면 물 드세요.
단백질쉐이크의 칼로리는 제로가 아니죠.
저녁에 하는 운동이 유산소라면 굳이 안 챙겨드셔도 되지만 근육키우기 위한 근력운동이라면 근육이 커질 수 있도록 탄수화물. 단백질 섭취해주는 게 좋긴해요.
운동 전과 후에 계란흰자 드시는 걸 추천.
아니면 운동전.중.후로 단백질셰이크 드셔보세요