다이어트 일기
09월 22일 (음식 1309kcal, 운동 1120kcal)
달기퍽
- 2016.09.22 22:48
- 46
- 0
- 음식
- 운동
1309/ 1397
1120/ 233
성공
(975)
아침식사 : 356kcal (27.20%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| [데이앤데이] 단팥소보루 (1회분, 100g) | 350kcal |
점심식사 : 825kcal (63.03%)
| 보리밥 (1공기, 200g) | 280kcal |
| 청국장찌개 (1인분, 150g) | 426kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 80g) | 57kcal |
| 박나물 (1그릇, 100g) | 27kcal |
| 총각김치 (1/2소접시, 30g) | 12kcal |
| 뱅어포볶음 (1소접시, 10g) | 23kcal |
저녁식사 : 128kcal (9.78%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
운동 : 1,120kcal
| 마운틴클라이머 (100회) | 35kcal |
| 플랭크 (5분) | 25kcal |
| 싸이클 실내자전거 (31분) | 300kcal |
| 투명줄넘기 (15분) | 92kcal |
| 스쿼트.스티프.런지.와이드스퀏.이너사이드머신.레그프레스등 (75분) | 327kcal |
| 힙업 (7분) | 24kcal |
| GX (20분) | 90kcal |
| 크런치 (5분) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) | 12kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 185kcal |
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