다이어트 일기
09월 22일 (음식 1180kcal, 운동 387kcal)
빼서유지하자
- 2016.09.22 21:37
- 37
- 0
- 음식
- 운동
1180/ 1167
387/ 195
성공
(179)
아침식사 : 347kcal (29.41%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 69g) | 37kcal |
점심식사 : 689kcal (58.39%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 250g) | 20kcal |
| 고구마튀김 (2개, 100g) | 268kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 27g) | 11kcal |
| 고구마순볶음 (1/4회, 15g) | 11kcal |
| 닭도리탕 (1/4인분, 75g) | 69kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.34%)
| 칸타타 아이스 블랙커피 (1회분, 190ml) | 4kcal |
저녁식사 : 140kcal (11.86%)
| 리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크 (1회, 40g) | 140kcal |
운동 : 387kcal
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 점핑하이 (20분) | 200kcal |
| 커브스 순환운동 (6분) | 78kcal |
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