다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떻게 식단 조절을 할까요?
박찌루
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- 2016.09.22 20:19
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다이어트 이후 식단 조절을 해가면서 시험준비 하는 학생이예요 ㅠㅠ,,
이전에도 말했다 싶이 다이어트하면서 먹는양을 너무 줄여서 다이어트 이후에도 하루에 1000kcal를 채워서 먹지 못하는 상태예요 ㅠㅠ,, 어떻게 하면 더 먹을 수 있을까요?
물 2L + 사과 200g + 스페셜K 40g해서 260~290kcal를 아침에 먹어요
점심은 배불러서 패스,, 사실 하루에 두끼가 딱 몸에 좋은 것 같다는 생각도 해서,, 안 먹어용
대신 저녁에 집에 일찍와서 일반식을 먹는데, 그래도 하루에 1000kcal에 미치지 못하는 식단이예요,, 어떻게하면 식사량을 늘릴 수 있을까요?
+ 또한 살 찌는게 두려운 컴플렉스 때문에 일반식 때에도 밀가루하고 밥을 못먹어요,, 어떻게 하면 먹을 수 있을까요?
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